एकाग्रता के साथ काम करें

कैसे हम कम समय में ज़्यादा काम कर सकते हैं

आज की आधुनिक दुनिया में हम हर वक़्त अलग अलग चीज़ों से घिरे हुए हैं | तो हम कैसे यह निश्चिन्त कर सकते हैं की हमारे समय का सबसे उत्पादक प्रयोग हो ? हमारे विशेषज्ञों की राय में कुछ उपाय हैं :

1. सांस लें

यह सरल , मुफ्त और शक्तिशाली प्रक्रिया है | दिन में कई बार हम विचारों में खो जाते हैं ,भविष्य की चिंता और अतीत के पछतावे हमें परेशान करते हैं | ऐसे में हम इस पल में लौट सकते हैं | हमें सिर्फ कुछ गहरी , लम्बी सांसें लेनी है कुछ समय के लिए और अपनी साँसों पर ध्यान देना है | यह दिन के किसी भी समय किया जा सकता है |

2. एक समय पर एक काम करें

हम कई बार चार काम एक साथ करने की गलती कर देते हैं | लेकिन ज़्यादातर समय यह सही नहीं है | हमें एक एक काम को लेकर उसे पूरे मैं से और पूर्ण रूप से ख़तम कर देना चाहिए | एक बार काम ख़तम करके हम गलतियों से बच सकते हैं | अधूरा किया काम बार बार करना होता है | काम करते वक़्त खाना या फेसबुक इस्तेमाल करने से उत्पादकता बहुत काम हो जाती है |

3. मूल्यांकन करें

दिन का काम शुरू करने से पहला हमें सोचना चाहिए की आज हमें क्या-क्या हासिल करना है | इससे हम बेकार की चीज़ों से दूर रह सकते हैं | फिर दोपहर या शाम को हम एक बार देख सकते हैं की कोई बदलाव करने की ज़रुरत है या नहीं |

4. ध्यान दें

निर्देशों को बार-बार दोहराने में खूब समय व्यर्थ होता है | जब हम कोई मीटिंग में हों या किसी से बात कर रहे हों , तब हमें पूरा ध्यान देना चाहिए | इससे कोई गलती की संभावना काम हो जाती है और हम सही ढंग से उस व्यक्ति को जवाब दे सकते हैं |

5. कुछ समय के लिए टहलें

बहुत देर तक एक जगह पर बैठकर हमारा मन काम करना बंद कर देता है | टहलने से हमारा मन नयी सोच के लिए तैयार हो जाता है | अगर हो सके तो हमें प्रकृति के बीच टहलने की कोशिश करनी चाहिए जैसे किसी पार्क में | इससे हमारे स्वास्थय को भी फायदा होता है , ख़ास कर उन लोगों के लिए जो बहुत देर तक एक हे जगह पर बैठते है | फिर हम वापस पूरी ऊर्जा के साथ काम में जुट सकते हैं |

इन सब चीज़ों को अपना कर हम अपना काम बेहतर तरीके से कर सकते हैं | एकाग्रता से किया एक घंटे का काम सुस्त काम के कई घंटों के बराबर है |

Article by: रोहित चोपड़ा

जिफकैर के संस्थापक सीईओ


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