एकाग्रता के साथ काम करें

कैसे हम कम समय में ज़्यादा काम कर सकते हैं

रोहित चोपड़ा

जिफकैर के संस्थापक सीईओ

आज की आधुनिक दुनिया में हम हर वक़्त अलग अलग चीज़ों से घिरे हुए हैं | तो हम कैसे यह निश्चिन्त कर सकते हैं की हमारे समय का सबसे उत्पादक प्रयोग हो ? हमारे विशेषज्ञों की राय में कुछ उपाय हैं :

1. सांस लें

यह सरल , मुफ्त और शक्तिशाली प्रक्रिया है | दिन में कई बार हम विचारों में खो जाते हैं ,भविष्य की चिंता और अतीत के पछतावे हमें परेशान करते हैं | ऐसे में हम इस पल में लौट सकते हैं | हमें सिर्फ कुछ गहरी , लम्बी सांसें लेनी है कुछ समय के लिए और अपनी साँसों पर ध्यान देना है | यह दिन के किसी भी समय किया जा सकता है |

2. एक समय पर एक काम करें

हम कई बार चार काम एक साथ करने की गलती कर देते हैं | लेकिन ज़्यादातर समय यह सही नहीं है | हमें एक एक काम को लेकर उसे पूरे मैं से और पूर्ण रूप से ख़तम कर देना चाहिए | एक बार काम ख़तम करके हम गलतियों से बच सकते हैं | अधूरा किया काम बार बार करना होता है | काम करते वक़्त खाना या फेसबुक इस्तेमाल करने से उत्पादकता बहुत काम हो जाती है |

3. मूल्यांकन करें

दिन का काम शुरू करने से पहला हमें सोचना चाहिए की आज हमें क्या-क्या हासिल करना है | इससे हम बेकार की चीज़ों से दूर रह सकते हैं | फिर दोपहर या शाम को हम एक बार देख सकते हैं की कोई बदलाव करने की ज़रुरत है या नहीं |

4. ध्यान दें

निर्देशों को बार-बार दोहराने में खूब समय व्यर्थ होता है | जब हम कोई मीटिंग में हों या किसी से बात कर रहे हों , तब हमें पूरा ध्यान देना चाहिए | इससे कोई गलती की संभावना काम हो जाती है और हम सही ढंग से उस व्यक्ति को जवाब दे सकते हैं |

5. कुछ समय के लिए टहलें

बहुत देर तक एक जगह पर बैठकर हमारा मन काम करना बंद कर देता है | टहलने से हमारा मन नयी सोच के लिए तैयार हो जाता है | अगर हो सके तो हमें प्रकृति के बीच टहलने की कोशिश करनी चाहिए जैसे किसी पार्क में | इससे हमारे स्वास्थय को भी फायदा होता है , ख़ास कर उन लोगों के लिए जो बहुत देर तक एक हे जगह पर बैठते है | फिर हम वापस पूरी ऊर्जा के साथ काम में जुट सकते हैं |

इन सब चीज़ों को अपना कर हम अपना काम बेहतर तरीके से कर सकते हैं | एकाग्रता से किया एक घंटे का काम सुस्त काम के कई घंटों के बराबर है |

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